Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, força, equilíbrio muscular, a consciência corporal, além de promover a reabilitação. As aulas e treinamentos são realizados em grupos pequenos com total fidelidade aos princípios de seu criador Joseph Pilates que são: Respiração, centralização, precisão, controle, fluidez, concentração e flexibilidade.